Návod: Jak správně pečovat o zuby dětí i dospělích

Pečujeme o zuby správně a s láskou

Čistíte si zuby opravdu správně? A nezanedbáváte mezizubní prostory, jazyk nebo dásně? Přiznejme si, že návštěva zubaře nepatří k nejoblíbenějším aktivitám. Nejlepší způsob, jak se jim vyhnout, je pravidelná prevence. Většina lidí se setkala se zubním kazem, ale ne proto, že by si zuby nečistili, nýbrž proto, že to nedělají správně. Pojďme si projít krok za krokem, jak správně pečovat o zuby, a vyvarovat se chyb.

Jak často si čistit zuby?

Ideálně po každém jídle. Ale ruku na srdce – kdo má na to čas? Minimem by mělo být čištění dvakrát denně, ráno a večer. Zub, který je důkladně vyčištěný, se nekazí.

Ráno je nejlepší si zuby čistit před snídaní, protože některé kyselé potraviny (například ovoce, džus nebo jogurt) změkčují sklovinu, kterou byste si pak drhli společně se zubním plakem.

Jak dlouho si čistit zuby?

Na čištění zubů si vyhraďte alespoň 3 minuty, klidně i více. Ze začátku si můžete nastavit stopky nebo si pořídit přesýpací hodiny. Ten pocit dokonale čistých a hladkých zubů rozhodně stojí za to.

Jaký zvolit kartáček?

Dnes už neplatí, že tvrdý kartáček je nejlepší. Naopak, měkčí kartáčky jsou šetrnější k ústní dutině. Ideální zubní kartáček by měl mít rovně zastřižená vlákna a pohodlnou rukojeť. A co se týče otázky, zda je lepší klasický nebo elektrický kartáček, záleží na vašich preferencích. Manuální kartáčky jsou šetrnější k zubům i dásním. Pokud nezvládáte správnou techniku na 100 %, manuální kartáček vám tolik neuškodí.

Pokud si ale nejste jistí svou pečlivostí, elektrický kartáček je lepší volbou. Elektrický kartáček za vás vykoná většinu práce, protože za minutu zvládne desítky tisíc pohybů. Při nesprávném používání však hrozí, že si obrousíte sklovinu nebo podráždíte dásně. Doporučujeme volit sonické kartáčky, které jemně vibrují a čistí efektivně a šetrně.

Jak používat mezizubní kartáček

Velký kartáček nikdy nevyčistí mezizubní prostory. Na ty je potřeba použít mezizubní kartáčky, které mají malé štětinky a dostanou se do každé mezírky. Pravděpodobně budete potřebovat více velikostí, protože vzdálenost mezi zuby se liší. Pokud vám při používání mezizubního kartáčku krvácí dásně, značí to zánět. Nepřestávejte čistit, krvácení časem ustane.

A to stále nestačí! Na úzké mezizubní prostory použijte zubní nit, dentální mečíky nebo ústní sprchu, která pomocí tlaku vody vypláchne uvízlé nečistoty.

Jak správně čistit zuby?

Ať už máte manuální nebo elektrický kartáček, vždy začněte čištěním horních zubů. Kartáček přiložte na přechod mezi zuby a dásní, kde se nejvíce usazují zbytky jídla. Jemnými krouživými pohyby důkladně vyčistěte každý zub, nejdříve zvenku, poté zevnitř a nakonec i žvýkací plochy. Stejně postupujte u spodních zubů. Pro důkladné dočištění dásňové linie se hodí jednosvazkové kartáčky s delší rukojetí, které dobře vyčistí i menší zuby, zadní stoličky a rovnátka.

Jak čistit jazyk?

Nepříjemný zápach z úst často způsobují bakterie na povrchu jazyka, které podporují tvorbu zubního plaku. Rychle a účinně je odstraníte pomocí speciální škrabky na jazyk. Můžete použít i zubní kartáček, ale nezapomeňte ho po každém použití důkladně opláchnout horkou vodou.

Jak pečovat o zubní kartáček?

Správná péče o zubní kartáček je důležitá pro udržení ústní hygieny a zdravých zubů. Prvním krokem je pravidelná výměna zubního kartáčku – doporučuje se ho měnit každé tři měsíce, nebo ihned, jakmile štětiny začnou ztrácet svůj tvar. Pokud jste prodělali nemoc, například chřipku, měli byste kartáček vyměnit hned po uzdravení, abyste předešli riziku opětovné nákazy.

Po každém čištění zubů je důležité zubní kartáček důkladně opláchnout teplou vodou, aby se odstranily zbytky zubní pasty, jídla a bakterií. Oplachování pomáhá udržovat štětiny čisté a omezuje množení bakterií. Stejně důležité je i správné skladování – kartáček by měl být uložen ve svislé poloze, aby mohl dobře uschnout. Pokud kartáček sdílíte s dalšími členy domácnosti, zajistěte, aby se jednotlivé kartáčky vzájemně nedotýkaly, čímž se snižuje riziko přenosu bakterií.

Je důležité vyhnout se skladování zubního kartáčku v uzavřených krytech nebo nádobkách. Vlhkost, která se v uzavřeném prostoru hromadí, může podpořit růst bakterií a plísní. Rovněž se doporučuje nevkládat zubní kartáček pod příliš velký tlak při čištění – přílišný tlak může poškodit štětiny a snížit jejich účinnost, přičemž správná technika je mnohem důležitější než síla.

Občasná dezinfekce zubního kartáčku také není na škodu. Můžete ho ponořit na několik minut do antibakteriální ústní vody nebo použít speciální UV sterilizátory. Posledním, ale neméně důležitým bodem, je investice do kvalitních zubních kartáčků s měkkými nebo středně měkkými štětinami, které budou šetrné k vašim dásním a sklovině. Pečlivá údržba zubního kartáčku je klíčem ke zdravé ústní dutině a může výrazně přispět k prevenci zubních onemocnění.

Jak správně pečovat o zuby? Přehledný průvodce pro děti i dospělé

Každodenní domácí péče o zuby, pravidelné kontroly a návštěvy dentální hygieny tvoří tři klíčové části, které spolu úzce souvisí. Vynechání jedné z nich vás může připravit o krásný úsměv. K dosažení dokonalého výsledku pomáhají i odborníci na estetickou stomatologii.

Pečujeme o zuby dostatečně? Dnes je nabídka ze strany zubních lékařů a dentálních hygienistek velmi široká. Bohužel, ani zdaleka nevyužíváme tuto možnost tak, jak by si odborníci přáli. Mnoho lidí stále zanedbává každodenní domácí péči o zuby.

Spousta lidí je navíc pod vlivem reklam a neúplných informací přesvědčeno, že krvácení dásní je normální. Krvácení dásní je však příznakem zánětu a je potřeba zuby čistit. Především mezizubní prostory a to kvalitními mezizubními kartáčky. To je cesta k odstranění krvácení. Zubní pasta ani klasický kartáček samy o sobě tento problém nevyřeší. Až 95 % zubních kazů vzniká v mezizubních prostorech, a to nejen u dospělých, ale i u dětí kolem 8 let. Bakteriální povlak, který se v těchto oblastech usazuje, začne nenápadně, ale nevratně poškozovat zdraví zubů.

Rychle dochází k zánětu dásní, tvorbě kazu, odvápnění skloviny a postupnému úbytku dásní i kosti, které se již nikdy neobnoví. O budoucnost svých zubů rozhodujeme sami, pojďme si tedy zopakovat několik základních pravidel pro zářivý úsměv.

Základní pravidla v dětském věku

1. Už kolem 6. měsíce věku je vhodné po krmení jemně otírat dásně miminka. Můžete použít cípek bavlněné žínky namočené ve vodě nebo měkký kartáček „prsťáček“. S touto péčí nepřestávejte a plynule přejděte k nácviku čištění zubů kartáčkem.
2. Když dítěti narostou stoličky, sledujte tzv. fisury. Jsou to úzké rýhy na povrchu stoliček, které mohou být velmi hluboké a sahat až k dentinu, což zvyšuje riziko kazu. Fisury je dobré nechat zapečetit výplňovou hmotou.
3. Naučte své děti používat mezizubní kartáčky, které odstraní bakteriální plak z těžko dostupných míst mezi zuby, kde se nejčastěji tvoří kaz.
4. Používejte dětské pasty či gely, určené pro dětský chrup.

Péče pro dospělé

1. Nepořizujte si tvrdý kartáček – měkké nebo velmi měkké štětiny jsou ideální. Kartáček by měl mít malou hlavici a rovnoměrně dlouhé štětiny. Skvělou práci odvádí také sonický kartáček s jemnými štětinami.
2. Použitím zubního kartáčku hygiena nekončí – pro čištění „hranice“ mezi zubem a dásní je ideální jednosvazkový kartáček, který efektivně odstraňuje zbytky plaku blízko dásní. Tento kartáček zabraňuje tvorbě mikrodefektů ve sklovině.
3. Mezizubní kartáčky jsou nezbytné. Pokud při používání mezizubního kartáčku dásně krvácejí, znamená to, že se v daném místě čistí a zbavují plaku. Po několika dnech by krvácení mělo ustat.
4. U kuřáků často nedochází k tak výraznému krvácení dásní, a to i při problémech v mezizubních prostorech. Kouření totiž stahuje cévy, což krvácení snižuje, ale neřeší příčinu problému.
5. Ústní hygienu můžete zakončit ústní vodou, která by však neměla obsahovat alkohol, aby nevysušovala sliznice. Pamatujte, že ústní voda nenahrazuje mechanické čištění zubů.
6. Při správném čištění se nevytváří tmavý povlak ani zubní kámen, který vzniká z tvrdnoucího plaku.
7. Vsaďte na kvalitní zubní pasty, které prospějí vašemu chrupu.

Jak se orientovat v nabídce zubní péče?

Doporučujeme konzultaci s dentální hygienistkou nebo zubním lékařem. Reklamy často neprezentují produkty v komplexním kontextu. Každý z nás má jiné potřeby, a proto je důležité individuální doporučení.

Co nabízí estetická stomatologie?

Před jakýmkoli estetickým zákrokem je důležité, aby byly zuby zcela zdravé. Nelze nasazovat rovnátka nebo implantáty, pokud nejsou zuby dokonale vyléčené. Jinak by se mohly objevit problémy. Jedním z oblíbených zákroků je profesionální bělení zubů, které by mělo být vždy provedeno odborníkem, s možností následného domácího bělení.

V protetice je trendem použití celokeramických korunek, které mají přirozený vzhled. Velmi populární jsou také bezpreparační fazety, které nevyžadují broušení zubů a umožňují změnu barvy, tvaru a postavení zubů.

Neviditelná rovnátka a dokonalý úsměv

Rovnátka jsou dnes běžná u dětí i dospělých. K nejnovějším trendům patří neviditelná rovnátka, která se nosí na vnitřní straně zubů. Sestavují se pomocí počítačového programu, který předem určí výsledek. Hlavní výhodou je jejich neviditelnost, možnost kdykoli je vyjmout a snadná údržba ústní hygieny během léčby.

Díky estetickým stomatologickým zákrokům můžeme upravit nejen vzhled zubů, ale i úsměv a tvar rtů. Kombinací dentální hygieny, bělení a drobných korekcí lze dosáhnout dokonalého úsměvu.

Jak nejlépe pečovat o zuby?

Zdravé zuby bez kazů a s přirozeným zbarvením jsou dnes ukázkou důsledné péče a dodávají jejich majiteli sebevědomí. Cukr a kyseliny obsažené v potravinách však mohou zuby značně oslabit. Abychom předešli poškození, je důležité věnovat péči o zuby dostatek času. Nabízíme vám několik tipů, jak správně pečovat o zuby a co dělat, pokud chcete vylepšit vzhled svého úsměvu.

Základní péče začíná doma

Zubař nebo dentální hygienistka vám sice pomohou s akutními problémy, ale zbytek péče je na vás. Prevence je u zubů klíčová, protože stejně jako mozkové buňky se zubní sklovina neobnovuje. Pokud se objeví kaz, zubař ho musí odstranit a chybějící část nahradit výplní. Zuby, které denně používáme k mechanickému zpracování potravy, si zaslouží ochranu a správnou péči, aby nám co nejdéle vydržely. Je také pravda, že stomatologická péče dnes není zrovna levná záležitost.

Zubní pasty nejsou všemocné

Pokud vám nějaká zubní pasta slibuje zázračné výsledky, jde často o marketingový trik. To platí hlavně pro bělící pasty, které tvrdí, že během krátké doby zuby zesvětlí o několik odstínů. Ve skutečnosti mají zubní pasty velmi podobné složení – fluoridy, abrazivní částečky, zahušťovadla, pěnivé látky a aroma. Investice do drahých past není nutná. Nejdůležitější je způsob, jakým používáte kartáček.

Hlavní úkol – odstranit plak

Zubní plak se v ústech tvoří neustále, i když zrovna nejíte. Tento plak je zodpovědný za vznik zubních kazů. Jediný způsob, jak se ho zbavit, je mechanické odstranění pomocí zubního kartáčku. Pro čištění mezizubních prostor je ideální použít mezizubní kartáček, který se vyrábí v různých velikostech, takže se dostanete i do úzkých štěrbin. Zpočátku mohou dásně krvácet, ale po několika použitích se to zlepší. Ústní hygienu byste měli začít mezizubním kartáčkem, poté pokračujte klasickým kartáčkem.

Různé názory na ústní vodu

Někteří odborníci tvrdí, že fluoridy obsažené v ústní vodě mohou posilovat zubní sklovinu. Jiní zase varují, že použití ústní vody ihned po čištění může smýt účinky zubní pasty. Pokud ústní vodu používáte, doporučuje se ji aplikovat alespoň půl hodiny po čištění zubů.

Cukr jako nepřítel zubů

Cukr se podílí nejen na přibývání na váze a zdravotních potížích, ale také na zvýšené tvorbě zubních kazů. Je obsažen ve velkém množství potravin, které denně konzumujeme. Pokud chcete svým zubům prospět, vyhýbejte se potravinám s vysokým obsahem cukru. Dietní limonády, ovocné džusy, energetické nápoje, šumivé vitamíny a dokonce i některé omáčky obsahují velké množství cukru, který ničí zuby. Kouření také výrazně oslabuje cévní zásobení dásní a je jednou z hlavních příčin ztráty zubů. Kuřáci by měli navštěvovat dentální hygienistku každé dva až tři měsíce.

Bělení zubů s rozvahou

Mnoho lidí, kteří mají relativně zdravý chrup, touží po bělejších zubech. Nicméně výsledky bělících past bývají často nadsazené. Výzkumy podporující tyto tvrzení jsou většinou prováděny na lidech s výrazně zabarvenými zuby, kteří bělicí pasty nikdy předtím nepoužívali. Pokud zvažujete bělení zubů, doporučuje se svěřit do rukou odborníka. Takový zákrok vyžaduje stoprocentní zdraví chrupu a měl by být prováděn pozvolna a správnou technikou podle individuálních potřeb pacienta.

5 nejběžnějších chyb v péči o zuby

Mít zdravý a pěkný chrup je vizitkou každého člověka. Pravidelné návštěvy zubaře jsou sice důležité, ale ještě důležitější je umět se o své zuby správně starat doma. To nejen ušetří práci zubaři, ale také sníží naše náklady na zubní ošetření. Často však děláme při péči o zuby chyby, které jejich stav zhoršují. Přinášíme vám 5 těch nejběžnějších:

• Nevhodná tvrdost kartáčku

Platí, že extrémy nejsou dobré. Příliš tvrdý kartáček může poškodit dásně a narušit zubní sklovinu. Tvrdé kartáčky jsou vhodné spíše pro čištění zubních protéz. Na druhou stranu velmi měkký kartáček může prodloužit dobu čištění, protože není dostatečně efektivní. Pokud máte problémy s krvácením dásní, volte spíše měkčí kartáčky. Pokud preferujete tvrdší kartáček, zkuste ho držet jako tužku – tím snížíte tlak na zuby a dásně.

• Zbytečné výdaje za drahé zubní pasty

Mnoho lidí utrácí za drahé zubní pasty s příslibem zázračného bělení nebo léčebných účinků. Zubní pasta je však spíše doplňkem ke správné technice čištění. Pasta by měla být hlavně příjemná a není potřeba jí používat velké množství. Pasty proti citlivosti mohou být užitečné pro ty, kteří mají problémy se zvýšenou citlivostí zubů.

• Příliš časté čištění zubů

I v případě zubů platí, že všeho moc škodí. Čištění dvakrát denně, ráno a večer, je obvykle dostačující. Pokud máte potřebu čistit si zuby po každém jídle nebo kávě, počkejte chvíli, než se pH v ústech vyrovná. Jinak si můžete poškodit sklovinu, zvláště po konzumaci kyselých potravin. Například po ovoci, které obsahuje kyseliny, je vhodné s čištěním chvíli počkat.

• Opomíjení mezizubních kartáčků nebo nitě

Používání mezizubních kartáčků či nitě je zásadní, protože se s jejich pomocí dostaneme do míst, kam se běžný kartáček nedostane. Mezizubní kartáčky jsou efektivnější než nitě, které hůře čistí mezery mezi zuby, zvláště u stoliček. Pravidelné používání těchto pomůcek pomáhá předcházet paradentóze a zápachu z úst.

• Nesprávná technika čištění

Správnou techniku čištění by měl pacienta naučit dentální hygienista. Na internetu jsou sice dostupná různá videa, ale ne všechna jsou správná. Čištění zubů je individuální, obecně se však doporučuje čistit zuby dvakrát denně velkým kartáčkem a jednou denně mezizubním. Po večerním čištění bychom již neměli konzumovat žádné potraviny ani sladké nápoje. Dodržování stejné techniky čištění pomáhá zajistit, že nevynecháme žádné místo v ústech.