Švestky
Sušené švestky obsahují poměrně velké množství vlákniny, včetně rozpustné, čímž napomáhají trávení potravin. Kromě toho je v nich také vysoký obsah pektinů, takže organismus brzy získává pocit sytosti a zároveň umí “umlčet“ chuť na sladké mnohem lépe, než například čokoláda. Pektiny ale navíc zpomalují vstřebávání cukrů, takže organismus spaluje mnohem více tuků.